మలబద్ధకం

బొప్పాయిలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండును పరిగడుపున తినడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య తగ్గిపోతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. 
 

బొప్పాయి పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఈ పండును పరిగడుపున తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. 
 

బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండే బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మన కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. 
 

ఈ పండులో ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఒలేయిక్ యాసిడ్స్, ఫైబర్ మొదలైనవి కూడా ఉంటాయి. ఇవన్నీ కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
 

విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉండే బొప్పాయి తింగే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంటాయి. 

ఫైబర్ కంటెంట్ మెండుగా ఉండే పచ్చి బొప్పాయిని మీ డైట్ లో చేర్చుకుంటే మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు.