మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మాత్రం మీరు కొన్ని ఆహారాల జోలికి అసలే వెళ్లకూడదు. అవేంటంటే?
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులతో పాటుగా సోడియం కూడా ఉంటుంది. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
నూనెలో వేయించిన, వేయించిన ఆహారాలు ఎంతో టేస్టీగా ఉంటాయి. కానీ ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
రెడ్ మీట్ ను కూడా చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ దీనిలో ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఒక్క గుండెకే కాదు శరీరం మొత్తానికి మంచిది కాదు.
చక్కెర ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. కానీ చాలా మంది స్వీట్లను ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యం రిస్క్ లో పడుతుంది.
బేకరీ స్నాక్స్ లో చక్కెర, ఉప్పు, కొవ్వు కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అందుకే వీటికి దూరంగా ఉండండి.
కాలాలతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది శీతల పానీయాలను తాగుతుంటారు. కానీ ఈ డ్రింక్స్ గుండె జబ్బులొచ్చేలా చేస్తాయి.
మందును ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే మందును ఎక్కువగా తాగడం మానుకోండి.