నారింజ పండ్లు మనకు చేసే మేలు..

నారింజల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించబడుతుంది. అలాగే మన గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. 
 

విటమిన్ సికి గొప్ప వనరులు నారింజ పండ్లు. ఈ పండ్లను తింటే మన రోగనిరోదక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండ్లు శరీరంలో ఇనుము శోషణను పెంచి రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. 
 

నారింజలో విటమిన్ సి తో పాటుగా ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. 
 

నారింజ పండ్లను రెగ్యులర్ గా తింటే కొన్ని రకాల  క్యాన్సర్ల ప్రమాదం తగ్గుతుందని పలు పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. 

నారింజ పండ్లలో కాల్షియం కూడా మెండుగా ఉంటుంది. ఇది మన ఎముకలను, కండరాలను బలంగా చేస్తుంది. ఎముకల సమస్యలొచ్చే  ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
 

నారింజ పండ్లను తిన్నా కూడా అధిక రక్తపోటు తగ్గిపోతుంది. ఎందుకంటే దీనిలో హైబీపీని తగ్గించే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. 
 

నారింజ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే జుట్టు పొడుగ్గా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.