గుడ్డులో కోలిన్ అనే పోషకం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన మెదడు ఎదుగుదలకు, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. 
 

రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉన్నప్పుడే మనం ఎన్నో అంటువ్యాధులు, ఇతర రోగాలకు దూరంగా ఉంటాం. అయితే రోజూ గుడ్డును తింటే మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. 
 

గుడ్డులోని తెల్లసొన మన శరీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్ ను అందిస్తుంది. డైట్ ను ఫాలో అయ్యే వారు ఎనర్జిటిక్ గా ఉండటానికి గుడ్లను రెగ్యులర్ గా తినొచ్చు. 
 

ప్రస్తుత కాలంలో హార్ట్ పేషెంట్ల సంఖ్య విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఒక గుడ్డును తినండి. గుడ్డు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 
 

మన ఎముకలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే మనం మన రోజువారి పనులను నుంచి ఆఫీస్ పనుల వరకు ప్రతి పనిని చేసుకోగలుతాం. అయితే సల్ఫర్ మెండుగా ఉండే గుడ్లను తింటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. 

విటమిన్ ఎ, జింక్ మొదలైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కూడా మన కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.