బరువు పెరగొద్దనుకుంటున్నారా? అయితే పండ్లను తినండి

రోజుకో ఆపిల్ ను తింటే ఎన్నో రోగాలకు దూరంగా ఉంటమే కాదు బరువు పెరగకుండా కూడా ఉంటారు. అవును ఆపిల్ పండు బరువును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 

పైనాపిల్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండు మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడమే కాకుండా దీనిలోని ఫైబర్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 
 

పుచ్చకాయలో 94% వాటర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. 
 

నారింజ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండు మీరు బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. 
 

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీలు ఎంతో ఎఫెక్టీవ్ గా ఉపయోగపడతాయి. 100 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలలో 32 కేలరీలు, 2 గ్రాముల ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది.

జామకాయలో ప్రోటీన్లు, పీచు పదార్థాలు మెండుగా ఉంటాయి. జామకాయను తింటే మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు.