Food
రోజుకో ఆపిల్ ను తింటే ఎన్నో రోగాలకు దూరంగా ఉంటమే కాదు బరువు పెరగకుండా కూడా ఉంటారు. అవును ఆపిల్ పండు బరువును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండు మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడమే కాకుండా దీనిలోని ఫైబర్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయలో 94% వాటర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
నారింజ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండు మీరు బరువు తగ్గడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీలు ఎంతో ఎఫెక్టీవ్ గా ఉపయోగపడతాయి. 100 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలలో 32 కేలరీలు, 2 గ్రాముల ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది.
జామకాయలో ప్రోటీన్లు, పీచు పదార్థాలు మెండుగా ఉంటాయి. జామకాయను తింటే మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు.