పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి పండ్లను రెగ్యులర్ గా తింటే మన ఆరోగ్యం బాగుండటమే కాకుండా చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 
 

పండ్లలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పండ్లలోని ఫైబర్ మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో జీర్ణసమస్యలు వచ్చే అవకాశమే ఉండదు.
 

అధిక రక్తపోటు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. అయితే పండ్లను తింటే అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే ఎన్నో డేంజర్ రోగాలొస్తాయి. అయితే పండ్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి. 
 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లను  క్రమం తప్పకుండా తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండెజబ్బులొచ్చే ముప్పు తప్పుతుంది. 
 

విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను రెగ్యురల్ గా తింటే మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. దీంతో మీకు రోగాలొచ్చే ముప్పు తప్పుతుంది. 
 

ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే పండ్లను తింటే మీరు ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గుతారు.