నల్ల ద్రాక్ష

నల్ల ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫైబర్, పొటాషియం మెండుగా ఉంటాయి. సాధారణంగా నల్ల ద్రాక్షను వైన్, జ్యూస్, జామ్, జెల్లీ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు.
 

నల్ల ద్రాక్షలో విటమిన్ సి తో పాటుగా విటమిన్ ఇ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు విటమిన్లు శరీర మంటను తగ్గిస్తాయి. అలాగే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
 

నల్ల ద్రాక్షలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మన ఆకలిని తగ్గించడానికి, ఎక్కువసేపు కడుపును నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

నల్ల ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులొచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
 

నల్ల ద్రాక్షలో విటమిన్ సి మెండుగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే మనల్ని ఎన్నో రోగాలకు దూరంగా ఉంచుతుంది. 
 

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.