నల్లమిరియాలు

నల్ల మిరియాలను మనం చాలా ఆహారాల్లో ఉపయోగించే ఒక మసాలా దినుసు. దీనిలో పైపెరిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటుంది. 
 

నల్ల మిరియాల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, థయామిన్, ఇనుము, విటమిన్ బి 6, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, సెలీనియం,  క్రోమియంతో పాటుగా ఎన్నో రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 
 

నల్ల మిరియాలను ఉపయోగించి మనం గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి ఎన్నో జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. 
 

ఇమ్యూనిటీ పవర్ మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా, ఎలాంటి సమస్య లేకుండా ఉంటాం. అయితే నల్ల మిరియాలను తీసుకుంటే కూడా మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. 
 

ఎన్నో వ్యాధులను కలిగించే బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లతో పోరాడటానికి కూడా నల్ల మిరియాలు మనకు సహాయపడతాయి. 
 

నల్ల మిరియాలు కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. 
 

నల్ల మిరియాలు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడతమే కాకుండా సైనసైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. 
 

నల్ల మిరియాల్లో న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ నల్ల మిరియాలు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. 
 

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెపోటు నుంచి ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అయితే నల్ల మిరియాల్లో ఉండే పైపెరిన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.