అరటిపండు

అరటిపండులో పొటాషియం మెండుగా ఉంటుంది. ఈ పండును తింటే తక్షణ ఎనర్జీ రావడమే కాకుండా ఎసిడిటీ కూడా తగ్గిపోతుంది. 
 

ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉండే ఓట్ మీల్ ను మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. 
 

అల్లంలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైములు కూడా ఉంటాయి. అల్లాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. 
 

పుచ్చకాయలో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయ ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి, మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడంలో ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. 
 

కీరదోసకాయలు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. వీటిని తింటే ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు రావు. 
 

క్యారెట్లు ఫైబర్ కు మంచి మూలం. వీటిని తినడం వల్ల కళ్లు బాగా కనిపించడంతో పాటుగా ఎసిడిటీ సమస్య కూడా తగ్గిపోతుంది. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.