కొలెస్ట్రాల్
Telugu

కొలెస్ట్రాల్

ఓట్స్ లో ఫైబర్ తో పాటుగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది. దీంతో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 
 

అధిక రక్తపోటు
Telugu

అధిక రక్తపోటు

ఓట్స్ లో మెగ్నీషియం మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే హైబీపీతో బాధపడేవారు వీటిని ఎంచక్కా తినొచ్చు. 
 

Image credits: Getty
డయాబెటీస్
Telugu

డయాబెటీస్

మధుమేహులకు కూడా ఓట్స్ ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఓట్స్ లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

Image credits: Getty
మలబద్ధకం
Telugu

మలబద్ధకం

ఓట్స్ ను తినడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

క్యాన్సర్ ముప్పు

పలు అధ్యయనాల ప్రకారం.. ఓట్స్ ను తింటే కొన్నిరకాల క్యాన్యర్లు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

బరువు తగ్గడానికి

ఓట్స్ లో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో మీరు చాలా త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. 
 

Image credits: Getty
Telugu

చర్మ ఆరోగ్యం

ఓట్స్ చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
 

 

Image credits: Getty

వీటిని తింటే మేకప్ వేసుకోకున్నా అందంగా కనిపిస్తారు తెలుసా?

పెసర్లతో ఇన్ని లాభాలా?

ఒంటి నుంచి దుర్వాసన వస్తోందా? అయితే ఇలా చేయండి

పండ్లను రెగ్యులర్ గా తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?