పెసర్లు ప్రోటీన్ కు గొప్ప మూలం. పెసర్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన ఎనర్జీ అందుతుంది. 
 

పెసర్లలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 
 

పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే కాయధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

పెసర్లలో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్ మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
 

పెసర్లలో కూడా విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మన కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల కంటిచూపు మెరుగుపడుతుంది. 
 

పెసర్లు మన రక్తంలో ఇనుము, రాగి స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తాన్ని పెంచడంతో పాటుగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.