)
Lifestyle
బీట్‌రూట్: మీరు ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే
)
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బీట్‌రూట్ లో వివిటమిన్ సీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి రోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
)
రక్తహీనత తొలగిస్తుంది
బీట్‌రూట్ లో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బీట్‌రూట్ రక్తహీనతను దూరం చేయడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుంది.
)
అధిక రక్తపోటు రానివ్వదు
బీట్‌రూట్ లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బీట్‌రూట్ జ్యూస్ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం దూరం
బీట్‌రూట్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు మలబద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి బీట్‌రూట్
బీట్‌రూట్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బీట్‌రూట్ జ్యూస్ బరువు తగ్గవచ్చు.
చర్మ రక్షణ కోసం
బీట్‌రూట్ లో విటమిన్ సీ తో పాటు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటంతో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
గమనిక
ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం ముఖ్యం.