ఇవి తింటే మీ వయసు పెరగదు

యవ్వనంగా కనిపించడానికి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తినాలి. ఇది చర్మం, జుట్టుకి చాలా మంచిది. ప్రోటీన్ వల్ల క్యాలరీలు త్వరగా కరుగుతాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ తగ్గుతుంది. దీనివల్ల ముఖంపై ముడతలు వస్తాయి. కాబట్టి కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి.

యవ్వనంగా కనిపించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారం తినాలి, బెర్రీస్, పసుపు, డ్రై ఫ్రూట్స్ లాంటివి. ఇవి శరీరాన్ని రోగాల నుండి కాపాడతాయి.

చర్మాన్ని మెరిసేలా ఉంచడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలని అందిస్తాయి.

నీరు శరీరానికి చాలా మంచిది. రోజుకి 4-5 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీరు తాగితే శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది, చర్మం మెరుస్తుంది.