Curd: ప్రతిరోజూ పెరుగు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

పెరుగు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే పెరుగులో కాల్షియం, విటమిన్ బి-2, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి.

పెరుగు ఒక మంచి ప్రోబయోటిక్ కాబట్టి ప్రతిరోజు మధ్యాహ్నం భోజనంలో పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. 

పెరుగు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. తుమ్ములు, జలుబు వంటి అలర్జీల నుంచి కాపాడుతుంది. 

పెరుగుని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల రిస్క్‌ను తగ్గించవచ్చు. 
 

రోజు పెరుగు తినడం డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లకి కూడా మంచిది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ చేస్తుంది. 
 

పెరుగులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటును కంట్రోల్ చేయడంలో కీలకంగా ఉంటాయి.

పెరుగులో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, పళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.