ఈ గింజల్లో ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. ఇవి నోటి దుర్వాసనను తటస్థీకరిస్తాయి. అలాగే జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. రిఫ్రెష్, తాజా శ్వాస కోసం భోజనం తర్వాత కొన్ని సోంపు గింజలను నమలండి.
 

తాజా అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం టీ ని తాగడం వల్ల కూడా చెడు శ్వాస వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. అంతేకాదు ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. 
 

సిట్రస్ పండ్లు నోట్లో చెడు వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ పండ్లలోని ఆమ్ల స్వభావం ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తాయి.

ప్రోబయోటిక్ రిచ్ ఫుడ్ పెరుగు. పెరుగులో నోట్లో దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పుష్కలంగా ఉంటుంది. 
 

పుదీనా, పార్స్లీ , కొత్తిమీర వంటి మూలికల్లో మన శ్వాసను తాజాగా ఉంచే లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శ్వాసను తక్షణమే ఫ్రెష్ గా ఉంచడానికి భోజనం వీటిని నమలండి.

గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి నోట్లో దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడతాయి.