Lifestyle
చర్మ కాంతిని పెంపొందించడంలో పాలకూర ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్‌, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌తో పాటు విటమిన్‌ ఈ పులష్కలంగా ఉంటుంది.
పల్లీల్లో కూడా విటమిన్‌ ఈ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మాన్ని అందంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని రెట్టింపు చేయడంలో రెడ్‌ క్యాప్సికమ్‌ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్‌ ఈ, సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో దోహదపడుతుంది.
రోజు గుప్పెడు పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు తీసుకుంటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు మాములుగా ఉండవు. ఇందులోని విటమిన్‌ ఈ చర్మ సౌందర్యాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.
విటమిన్‌ ఈ పుష్కలంగా ఉండే వాటిలో బాదం కూడా ఒకటి. రెగ్యులర్‌గో ఉదయాన్నే బాదంను తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగై, అందం రెట్టింపు అవుతుంది.
మనలో చాలా మంది అవకాడో పెద్దగా ఆసక్తి చూపించరు. కానీ ఇందులో పుష్కలంగా ఈ విటమిన్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
సాధారణంగా ఇతర నూనెలతో పోల్చితే ఆలివ్‌ ఆయిల్ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆయిల్‌ను రెగ్యులర్‌గా ఉపయోగిస్తే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.