మీ వయసు పదేళ్లు తక్కువగా కనిపించాలా? ఇవి తిని చూడండి!

Telugu life Sep 09 2026 Author: Kavitha G Image Credits:Asianet News

చిలగడదుంప

Telugu చిలగడదుంపల్లో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ముడతలు తగ్గుముఖం పడతాయి. Image credits: Getty

బాదం పప్పు

Telugu బాదం పప్పులు తినడం వల్ల చర్మానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. రోజూ కొన్ని బాదం పప్పులు తింటే చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. Image credits: Getty

పెరుగు

Telugu పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మంపై ముడతలను నివారిస్తుంది. చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

కొవ్వు ఉండే చేపలు

Telugu సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డైన్ వంటి చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించి, చర్మాన్ని తేమగా, బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

అవకాడో

Telugu అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టం నుంచి కాపాడుతుంది. Image credits: Getty

ఆకుకూరలు

Telugu ఆకుకూరల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మ కణాలకు పునరుజ్జీవం పోయడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది. Image credits: Getty

Gold Locket: 2 గ్రాముల్లోనే చైన్ కి అదిరిపోయే గోల్డ్ లాకెట్స్ Gold Necklace: 6 గ్రాముల్లోపు వచ్చే బంగారు నెక్లెస్ లు.. ఓ లుక్కేయండి! Jhumka Dsigns: చీరలు, లెహంగాల మీదకు అదిరిపోయే హెవీ జుంకాలు..చూసేయండి Mangalsutra Designs: ఆఫీసుకు వెళ్లే మహిళలు మెచ్చే మంగళసూత్రం డిజైన్లు