Lifestyle
చాలా మంది తగినంత నీరు తాగరు. దీని వల్ల కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి. ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తి రోజుకు 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు కచ్చితంగా తాగాలి.
ఉప్పు ఎక్కువగా వాడటం కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ఉప్పు వాడకాన్ని రోజుకు 5-6 గ్రాములకు పరిమితం చేయండి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం కూడా కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి. ధూమపానం శరీరంలోని రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది కిడ్నీల లోపానికి దారితీస్తుంది.
మద్యపానాన్ని మానేయడం కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి, శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది.
అధిక బరువు ఉన్నవారికి కిడ్నీల ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.