రోజుకు ఒక ఆపిల్ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

రోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు, అనేక రోగాల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు 

శరీర బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పెక్టిన్ ఫైబర్ ఆపిల్‌లో ఉంటుంది. శరీరంలో అధికంగా ఉండే కొవ్వు తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఆపిల్‌లో ఉండే ఫైబర్లు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.  ఫైబర్లు శరీరంలోని అధిక కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.
 

ఆపిల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఆపిల్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మొత్తం ఎముకల ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది

పెక్టిన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్ వంటి ఇతర ఘటకాలు   చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.