చలికాలంలో నారింజ పండ్లు తినొచ్చా? ఏం జరుగుతుంది?

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల మలబద్ధకం రాదు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. 

నారింజ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువ కాబట్టి శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా కూడా చూస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నారింజ పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. 

ఫైబర్, పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆరెంజ్ లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. 

విటమిన్ సి, ఇతర పోషకాలు కలిగిన నారింజ పండ్లతో కళ్లను రక్షిస్తుంది.

చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం. ఇది ముఖానికి మెరుపును, చర్మానికి కాంతిని ఇస్తుంది. 

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల నారింజను తీసుకోవడంతో మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. 

ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తర్వాత మాత్రమే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.