Lifestyle
పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కానీ సరైన సమయంలో పండ్లు తినడం ముఖ్యమా?
పండ్లు తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. కానీ సరైన సమయంలో తింటే ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి.
పోషకాహార నిపుణుడు నిఖిల్ వాట్స్ ప్రకారం, ఆపిల్, అరటి, పుచ్చకాయ, అవకాడో మరియు మామిడి వంటి పండ్లను ఉదయం తినాలి. ఎందుకో తెలుసుకుందాం.
ఉదయం పండ్లు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి, ఇవి రోజును ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించడానికి అవసరం.
ఉదయం పుచ్చకాయ మరియు నారింజ వంటి పండ్లు తినడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది.
పండ్లలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, ఇది ఉదయం మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉదయం పండ్లు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తి, హైడ్రేషన్, అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. సరైన సమయంలో పండ్లు తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.