Food
మఖానాలో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. అదే విధంగా పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో వీటిని రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మఖానాలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా చూసుకోవడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్గా చెప్పొచ్చు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మఖానాలో లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటంతో షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. బ్లడ్లో ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరిచే గుణాలు ఉన్నాయి.
మఖానాలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా మార్చడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అర్థరైటిస్ సమస్య తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
మఖానాలో థయామిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. భవిష్యత్తులో అల్జీమర్స్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పురుషుల్లో వీర్య నాణ్యతను, కౌంట్ను పెంచడంలో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. మహిళల్లో PCOS, PCOD సమస్యలను తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.
పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.