Lifestyle
బీట్ రూట్ ఎన్నో పోషకాలను కలిగి ఉన్న కూరగాయ. బీట్ రూట్ లో వాటర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తింటే శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. దీనిలో నైట్రేట్ కూడా ఉంటుంది.
బీట్ రూట్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే బీట్ రూట్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
ఒక కప్పు బీట్ రూట్ లో 3.4 గ్రాముల ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే బీట్రూట్ ను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
బీట్ రూట్ లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే వెయిట్ లాస్ అయ్యే వారు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు.