బీట్ రూట్ ఎన్నో పోషకాలను కలిగి ఉన్న కూరగాయ. బీట్ రూట్ లో వాటర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తింటే శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. దీనిలో నైట్రేట్ కూడా ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
గుండె జబ్బులు
బీట్ రూట్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Image credits: Getty
Telugu
అధిక రక్తపోటు
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే బీట్ రూట్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు
ఒక కప్పు బీట్ రూట్ లో 3.4 గ్రాముల ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
క్యాన్సర్
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే బీట్రూట్ ను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
శరీర బరువు
బీట్ రూట్ లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే వెయిట్ లాస్ అయ్యే వారు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు.