వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి వాటిని నానబెట్టి తింటే మెదడు ఎదుగుదల బాగుంటుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
life Jan 02 2024
Author: Shivaleela Rajamoni Image Credits:others
Telugu
గుండె ఆరోగ్యం
వాల్ నట్స్ లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. వీటిని తింటే గుండె ఆరోగ్యం బేషుగ్గా ఉంటుంది.
Image credits: others
Telugu
డయాబెటిస్
వాల్ నట్స్ డయాబెటీస్ పేషెంట్లకు కూడా మంచి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ ను తింటే షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి.
Image credits: others
Telugu
కొలెస్ట్రాల్
వాల్ నట్స్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
Image credits: others
Telugu
గట్ ఆరోగ్యం
వాల్ నట్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గట్ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Image credits: others
Telugu
స్టామినా
ఇతర గింజలతో పోలిస్తే వాల్ నట్స్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కూడా శరీరంలో శక్తి స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి.
Image credits: others
Telugu
బరువు తగ్గడానికి
ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉండే వాల్ నట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. అలాగే ఆరోగ్యంగా బరువు కూడా తగ్గుతారు.
Image credits: others
Telugu
చర్మ ఆరోగ్యం
వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తింటే చర్మ సమస్యలు వచ్చే అకాశం తగ్గుతుంది.