Lifestyle
బొప్పాయిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పొట్ట ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ పండులో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది.ఇది మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బొప్పాయిలో ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఒలేయిక్ యాసిడ్స్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండును రోజూ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండును తింటే ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండును తింటే మన ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆకుపచ్చ బొప్పాయిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
బొప్పాయిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పండు ఫేస్ ప్యాక్ చర్మంపై ముడతలను పోగొడుతుంది. చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పండు ఫేస్ ప్యాక్ చర్మంపై ముడతలను పోగొడుతుంది. చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జుట్టు పొడుగ్గా పెరిగేందుకు, బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.