జీర్ణం
Telugu

జీర్ణం

ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉండే చిలగడదుంపలు మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.
 

 

రోగనిరోధక శక్తి
Telugu

రోగనిరోధక శక్తి

చిలగడదుంపల్లో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి వాటిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. 
 

Image credits: Getty
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
Telugu

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్

మధుమేహులు కూడా చిలగడదుంపలను తినొచ్చు. వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.
 

Image credits: Getty
గుండె ఆరోగ్యం
Telugu

గుండె ఆరోగ్యం

చిలగడదుంపల్లో విటమిన్ బి6, పొటాషియం లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
 

Image credits: Getty
Telugu

కళ్ల ఆరోగ్యం

విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ లు పుష్కలగా ఉన్న చిలగడదుంపలు కూడా కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి కంటిచూపును పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
 

Image credits: Getty
Telugu

మెదడు ఆరోగ్యం

చిలగడదుంపలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

బరువు తగ్గడానికి

చిలగడదుంపలు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఎంతో సహాయపడతాయి. వీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే కడుపు తొందరగా నిండుతుంది. 
 

Image credits: Getty
Telugu

చర్మ ఆరోగ్యం

చిలగడదుంపల్లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై ముడతలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
 

Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికని నడుస్తున్నారా? ఇదొక్కటే చాలదు.. అవి కూడా అవసరమే..!

ఉదయపు తలనొప్పిని తగ్గించే ఎఫెక్టీవ్ చిట్కాలు

జుట్టు రాలడానికి కామన్ రీజన్స్ ఇవే..!

రోజూ తేనెను తింటే?