జీర్ణ ఆరోగ్యం

జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి ఖర్జూరాలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. ఖర్జూరాల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ ఇందుకు సహాయపడుతుంది. 
 

ఖర్జూరాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన భాండాగారం. ఇది ఎన్నో వ్యాధులు, ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి, రాకుండా చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. 

ఖర్జూరాల్లో మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే మీ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. 
 

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం ఖర్జూరాల్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 
 

ఖర్జూరాలు ఇనుముకు మంచి వనరులు. అందుకే  హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్న వారందరికీ ఖర్జూరాలను తినొచ్చు. ఇది శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
 

ఖర్జూరాలు కూడా మనకు సహజమైన శక్తి వనరే.  వీటిని తింటే మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు. వీటిలోని పోషకాలు మనకు బలాన్నిస్తాయి. 
 

ఖర్జూరాల్లో విటమిన్ బి6, కోలిన్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు మన మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఖర్జూరాలను తింటే మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.