)
Food
ఈ మధ్యకాలంలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. బీట్ రూట్ తినడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య తగ్గుతుంది.
పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే బీట్‌రూట్‌ను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్‌రూట్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒక కప్పు బీట్‌రూట్‌లో 3.4 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఐరన్‌కి మంచి మూలం బీట్‌రూట్. కాబట్టి రక్తహీనత ఉన్నవారు బీట్‌రూట్‌ను తరచుగా తీసుకోవడం మంచిది.
బీట్‌రూట్‌లో కేలరీలు చాలా తక్కువ. కొవ్వు కూడా తక్కువ కాబట్టి బీట్‌రూట్ తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన బీట్‌రూట్‌ను తరచుగా తీసుకోవడం చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.