ఈ ఐదు పనులు మానేస్తే మీ బ్రెయిన్ సూపర్ పవర్ అవుతుంది

కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు కాలక్రమేణా మన మెదడుకు తీవ్ర హాని కలిగిస్తాయి. అలాంటి వాటిలో మొబైల్, బ్లాగ్‌లు, వెబ్‌సైట్‌లలో రోజంతా గడపడం మెదడుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నిద్ర లేమి మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల మీకు 8 గంటల నిద్ర అవసరం.

ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం నిద్రను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, ఏకాగ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల మొబైల్ వాడకం తగ్గించాలి. సోషల్ మీడియా వాడకానికి ఖచ్చితమైన టైం కేటాయించుకోవాలి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం మెదడు పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అధిక శబ్దంలో హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల చెవులకే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. ఇది భవిష్యత్తులో చెవుడుకు దారితీయవచ్చు.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ధ్యానం, యోగా, విశ్రాంతి నిద్ర ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.