Weight Loss: రెండు వారాల్లోనే బరువు తగ్గాలా..? ఈ టిప్స్ ఫాలోకండి

కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది, ఆకలి తగ్గుతుంది.

రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే కొవ్వు తగ్గి , కండరాలు పెరుగుతాయి.

రోజూ 7–9 గంటలు నిద్రపోతే హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, కొవ్వు కరుగుతుంది.

నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. చక్కెర పానీయాలు మానేయాలి.

ఒత్తిడిని నియంత్రించుకుంటే  ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.