ఈ సింపుల్ వ్యాయామాలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఈజీగా కంట్రోల్ చేయొచ్చు

Telugu health-life May 19 2025 Author: Naga Surya Phani Kumar Image Credits:Getty

రక్తనాళాలకు మంచిది

Telugu రోజూ వ్యాయామం చేస్తే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాలు శుభ్రపడి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. Image credits: social media

వేగంగా నడవండి

Telugu కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి నడక చాలా మంచిది. రోజూ అరగంట వేగంగా నడిస్తే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. Image credits: Getty

జాగింగ్ చేయండి

Telugu రోజూ జాగింగ్ చేస్తే గుండె కొట్టుకునే వేగం సరిగ్గా ఉంటుంది. బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. దీనివల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. Image credits: Getty

సైక్లింగ్ చేయండి

Telugu సైక్లింగ్ కాళ్ళకి, గుండెకి చాలా మంచిది. ఇది గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని కంట్రోల్ చేసి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది. Image credits: Pixabay

మెట్లు ఎక్కండి

Telugu రోజూ కొన్ని నిమిషాలు మెట్లు ఎక్కితే గుండెకి మంచిది. శరీరం యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది. Image credits: social media

యోగా చేయండి

Telugu యోగా చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. యోగా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ని ప్రభావితం చేస్తుంది. Image credits: FREEPIK

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగొచ్చా? Ice Appl:: చిన్నారులు తాటి ముంజలను తినడం మంచిదేనా? రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారా? ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇవే.. Liver: గుర్తించేలోపే ప్రాణాలు తీసే వ్యాధి.. ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి