బ్లడ్ లో షుగర్ ను కంట్రోల్ చేయాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి

టైమింగ్స్ పాటించని లైఫ్ స్టైల్ వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి వ్యాయామం అలవాటు చేసుకోండి.

ఆల్కహాల్ తో చాలా ప్రమాదం. ఎందుకంటే అతిగా మద్యం తాగే వారికి డయాబెటిస్ త్వరగా రావడానికి ఛాన్స్ ఉంది. 

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. కాబట్టి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

మానసిక ఒత్తిడి అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడి తగ్గించుకునే మార్గాలు పాటించండి.