వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పులు రావడానికి కారణమేంటీ?

వ్యాయామం తర్వాత స్ట్రెచింగ్ చేయకపోతే కండరాలు బిగుసుకుపోయి, రక్త ప్రసరణ తగ్గి నొప్పి వస్తుంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఏర్పడి, మంట, అలసట కలుగుతుంది. ఇది ఎక్కువైతే నొప్పి వస్తుంది.

శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోతే కండరాలు సరిగ్గా కోలుకోలేవు. దీనివల్ల శరీరంలో నొప్పులు వస్తాయి.

వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి రాకుండా ఉండాలంటే నిద్ర, ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. ఇవి లేకపోతే నొప్పి ఎక్కువ రోజులు ఉంటుంది.

వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి 3 రోజులకు మించి ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.