వాకింగ్, యోగా: డయాబెటిస్‌కి ఏది మంచిది?

వాకింగ్‌తో పోలిస్తే యోగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌ని తగ్గిస్తుంది.

యోగా శరీరానికి మాత్రమే కాదు, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, మంచి మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి, మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

వాకింగ్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

మానసిక ఒత్తిడి, మానసిక స్థితికి సంబంధించిన ప్రయోజనాలను పొందాలనుకునే వారికి యోగా మంచి ఎంపిక.

సరళమైన, సులభంగా చేయగల వ్యాయామం కావాలనుకునే వారికి వాకింగ్ మంచి ఎంపికగా చెప్పొచ్చు. 

యోగా, వాకింగ్ రెండూ డయాబెటిస్‌కి చాలా మంచివి. కానీ యోగా గ్లైసెమిక్ నియంత్రణలో గణనీయమైన
మెరుగుదలను అందిస్తుంది.