శరీరంలో ఈ మార్పులను అస్సలు లైట్ తీసుకోకండి..

తక్కువ వయసులోనే వెంట్రుకలు రాలుతోన్నా, తెల్ల వెంట్రుకలు వస్తున్నా మీలో ఐరన్‌, విటమిన్‌ బీ12 లోపిస్తున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. 

నోట్లో పుండ్లు ఏర్పడుతుంటే వెంటనే అలర్ట్‌ అవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది విటమిన్‌ బ, జింక్‌ లోపం లక్షణంగా చెప్పొచ్చు. 
 

కంటి కింద ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తే మీరు విటమిన్‌ బీ12 లేదా విటమిన్‌ కే లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నట్లయితే విటమిన్‌ డీ లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు అర్థం. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే సంబంధిత పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. 
 

చిగుళ్లలో రక్తం వస్తున్నా, పళ్లు కదులుతున్నా విటమిన్‌ సీ, విటమిన్‌ కే లోపంతో బాధపడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

గోళ్లపై తెల్లటి మచ్చలు కనిపిస్తే శరీరంలో జింక్‌ లోపించినట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. జింక్‌ ఎక్కువగా లభించే ఫుడ్‌ను తీసుకోవాలి. 
 

పైన తెలిపిన వివరాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.