పనికిరావనుకోకండి.. జామ ఆకుల్తో ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా?

జామఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకుంటే మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరుగుతుంది. మనం ఎన్నో రోగాలకు దూరంగా ఉంటాం.

డయాబెటీస్ పేషెంట్లకు జామ ఆకులు మంచి మెడిసిన్ లా పనిచేస్తాయి. ఈ ఆకుల్లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు బ్లడ్ షుగర్ ను పెంచవు. అలాగే షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి. 

జామాకులు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం,  యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 

జామ ఆకుల్లో ఉండే లక్షణాలు పేగుల్లో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా లేకుండా చేస్తాయి. అలాగే పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

జామఆకులను తీసుకుంటే నోటి ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ఈ ఆకుల్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు పంటి, చిగుళ్ల నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే నోట్లో చెడు బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా చేస్తాయి. 

జా ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధకంగా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఒక గ్లాసు నీళ్లను తీసుకుని రెండుమూడు జామ ఆకులు వేసి బాగా మరిగించండి. దీన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం పరిగడుపున తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.