Walking: మార్నింగ్ వాకింగ్ Vs ఈవినింగ్ వాక్.. మహిళలకు ఏది బెస్ట్?
health-life Jul 29 2025
Author: Rajesh K Image Credits:Getty
Telugu
ఏ సమయం ఉత్తమం?
వాకింగ్కి ఉత్తమ సమయం అనేది ప్రతి ఒక్కరి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు, జీవనశైలి, ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
Image credits: freepik
Telugu
మార్నింగ్ వాకింగ్
బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునే వారు, రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండాలనుకునే వారు మార్నింగ్ వాకింగ్కి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది.
Image credits: freepik
Telugu
ఈవినింగ్ వాకింగ్
రోజంతా ఏర్పడిన మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు, హాయిగా నిద్రపోవాలనుకునే వారికి ఈవినింగ్ వాకింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది
Image credits: Getty
Telugu
ఖాళీ కడుపుతో వాకింగ్
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని నిల్వ కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో శరీరం ప్రత్యక్షంగా ఫ్యాట్నే ఎనర్జీగా ఉపయోగిస్తుంది
Image credits: freepik
Telugu
మెదడుకు మేలు
ఉదయం వాకింగ్ చేయడం ద్వారా మానసిక స్థితి స్థిరంగా ఉండి, రోజంతా ఫోకస్తో పనిచేయగలగడం సాధ్యమవుతుంది.
Image credits: freepik
Telugu
కొత్త ఉత్సాహం
మార్నింగ్ వాకింగ్ మీలో కొత్త ఉత్సాహాన్ని నింపుతుంది. దాని ప్రభావం మీ ఆలోచనలపై, పనితీరుపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది
Image credits: freepik
Telugu
కండరాల బలోపేతం
సాయంత్రం వరకు కండరాల బలం, పనితీరు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అందువల్ల ఈవినింగ్ వాకింగ్ బాడీ ఫిట్నెస్కు ఎంతో ప్రయోజనకరం.
Image credits: Getty
Telugu
రాత్రి నడక
రాత్రి భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడిచితే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణించేందుకు, జీవక్రియను సక్రమంగా నిర్వహించేందుకు సహాయపడుతుంది.