మన శరీరంలోని కీలకమైన అవయవాలలో కిడ్నీలు ఒకటి. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఇవి శరీరంలోని వ్యర్థాలు, విష పదార్థాలను బయటికి పంపిస్తాయి. శరీరంలోని సహజ ఫిల్టర్లు.
Image credits: Getty
Telugu
ఆపిల్
ఆపిల్ కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆపిల్లో ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Image credits: Getty
Telugu
మెగ్నీషియం అధిక ఆహారాలు
కిడ్నీల పనితీరుకు మెగ్నీషియం చాలా ముఖ్యం. గుమ్మడికాయ గింజలు, ఆకుకూరలు, అవకాడో లను తీసుకోవాలి. వీటిలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
పెరుగు
ప్రోబయోటిక్ ఉన్న ఆహారాలు కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ప్రోబయోటిక్ ఉన్న పెరుగు కిడ్నీలకు మంచింది.
Image credits: Getty
Telugu
బెర్రీ పండ్లు
బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్బెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ వంటి బెర్రీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
ఆలివ్ నూనె
వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది కిడ్నీలలోని రాళ్ళును తొలగిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
ఆరెంజ్
ఆరెంజ్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మంచిది.