ఇవి తింటే ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది

విటమిన్ సి ,ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పాలకూరను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మంచిది.

విటమిన్ ఎ , సి పుష్కలంగా ఉండే క్యాప్సికమ్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండే అల్లంను వంటలో చేర్చుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటివాటిని నివారిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రోబయోటిక్ గుణాలను కలిగి ఉండే పెరుగును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.