Constipation: ఈ సూపర్ డ్రింక్స్ తాగితే.. మలబద్ధకం నుండి తక్షణ ఉపశమనం..

ఆరెంజ్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బొప్పాయి జ్యూస్ కూడా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసి, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అజీర్ణం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకానికి చెక్ పెడుతుంది. 

వేడినీటిలో నిమ్మరసం కలిపి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపించి, ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. 

కివీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. కివీలో ఫైబర్, ఎంజైమ్ లు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. 

ఆపిల్ జ్యూస్‌లో ఉండే పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రూన్స్ జ్యూస్‌లో ఫైబర్, సార్బిటాల్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఎండుద్రాక్ష నీళ్లు తాగవచ్చు.