)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీ పండ్లు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్‌ను తినడం ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి మంచిది. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి మంటను తగ్గించడంలో ఓట్స్ సహాయపడతాయి. అలాగే శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగిన వెల్లుల్లి, అల్లం, పసుపు వంటి మసాలా దినుసులు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహయపడుతాయి.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే సాల్మన్ వంటి చేపలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
విటమిన్ సి, డి అధికంగా ఉండే నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
విటమిన్ ఎ, సి అధికంగా ఉండే పాలకూర, బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు ఆర్థరైటిస్‌ను ఉపశమాన్ని కలిగిస్తాయి.