ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా ? సూపర్ ఫుడ్ తో వెంటనే చెక్ పెట్టేయండ
Telugu

ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా ? సూపర్ ఫుడ్ తో వెంటనే చెక్ పెట్టేయండ

బెర్రీ పండ్లు
Telugu

బెర్రీ పండ్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీ పండ్లు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty
ఓట్స్
Telugu

ఓట్స్

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్‌ను తినడం ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి మంచిది. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి మంటను తగ్గించడంలో ఓట్స్ సహాయపడతాయి. అలాగే శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. 

Image credits: Getty
మసాలా దినుసులు
Telugu

మసాలా దినుసులు

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగిన వెల్లుల్లి, అల్లం, పసుపు వంటి మసాలా దినుసులు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహయపడుతాయి.  

Image credits: Pinterest
Telugu

చేపలు

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే సాల్మన్ వంటి చేపలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty
Telugu

వాల్‌నట్స్

వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty
Telugu

సిట్రస్ పండ్లు

విటమిన్ సి, డి అధికంగా ఉండే నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty
Telugu

ఆకుకూరలు

విటమిన్ ఎ, సి అధికంగా ఉండే పాలకూర, బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు ఆర్థరైటిస్‌ను ఉపశమాన్ని కలిగిస్తాయి. 

Image credits: Getty

Water: నీరు సరిగ్గా తాగుతున్నారా? లేకపోతే ఈ టిప్స్ పాటించండి..

రోజూ దాల్చిన చెక్క పాలు తాగితే.. ఇన్ని అద్బుతమైన ప్రయోజనాలున్నాయా?

ఆస్తమాతో బాధపడేవారు ఈ 7 అస్సలు తినొద్దు

వేసవిలో ఈ ఆహారాలు అస్సలు తినకండి