Water: నీరు సరిగ్గా తాగుతున్నారా? లేకపోతే ఈ టిప్స్ పాటించండి..

ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మీ బ్యాగ్‌లో నీటి బాటిల్ తీసుకెళ్లండి. రోజంతా నీరు త్రాగుతూ ఉండండి. మర్చిపోకండి.

నీటి రుచిని మెరుగుపరచడానికి నిమ్మరసం లేదా దోసకాయ ముక్కలను కలుపుకోండి. 

మీరు నీరు త్రాగడం మర్చిపోకుండా ఉండటానికి ట్రైం టెబుల్ ఫిక్స్ చేసుకోండి లేదా మొబైల్ ఫోన్‌లో అలారం పెట్టుకోండి.

మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు దాని రంగును గమనించండి. మూత్రం లేత పసుపు రంగులో స్పష్టంగా ఉంటే శరీరంలో తగినంత నీరు ఉందని అర్థం.

పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి నీటితో కూడిన ఆహారాలను తినండి.