యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే.. వీటిని మాత్రం అస్సలు తినకూడదు..

బీఫ్, పంది మాంసం వంటి అధిక ప్యూరిన్ కలిగిన మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండాలి. వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు పన్నీర్ తినకపోవడమే మంచిది. పన్నీర్ లో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇందులోని అమైనో యాసిడ్లు ప్యూరిన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారుతాయి.

ఎండ్రకాయలు, రొయ్యలు, చేపలు, ఓయిస్టర్ వంటి సముద్రపు చేపలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది.
 

చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే సోడా వంటి పానీయాలు కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
 

కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

 బ్రెడ్‌లో అధిక స్థాయిలో ప్యూరిన్ ఉంటుంది. కాబట్టి, దీనిని కూడా డైట్ నుండి తొలగించండి.

యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన పాస్తాను వారి డైట్ నుండి తొలగించడం మంచిది.  ఇందులోని పిండి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పెంచుతాయి.