ఈ పండ్లు తింటే.. కిడ్నీ, లివర్ క్లీన్ అవుతాయి!

జామపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లలో కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి లివర్, కిడ్నీలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతాయి. 

కిడ్నీలలోని వ్యర్థాలను తొలగించడానికి, కిడ్నీలో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి దానిమ్మ సహాయపడుతుంది. 

లివర్ డిటాక్సిఫికేషన్‌కు, ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బొప్పాయి తినడం మేలు. 

క్రాన్బెర్రీస్ ని సీమ వాక్కాయలు, సీమ కలివికాయలు అని అంటారు. దీంట్లో పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం. ఇది మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లను , కిడ్నీల ఆరోగ్యం కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యర్థాలను తొలగించడానికి లివర్ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచే సమ్మేళనాలు ద్రాక్షలో అధికం. 

కిడ్నీలపై ఒత్తిడి లేకుండా మూత్ర ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది. 

ఆరోగ్య నిపుణుడు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తర్వాత మాత్రమే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.