షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఉదయాన్నే తాగాల్సిన డ్రింక్స్ ఇవే!

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మెంతుల నీరు తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించుకోవచ్చు.

కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే కాకరకాయ రసం బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఉసిరి రసం.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. 

గ్రీన్ టీ కూడా బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫైబర్, నీరు ఎక్కువగా ఉండి, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే దోసకాయ రసం తాగడం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.

కేలరీలు, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండే టమాట రసం.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారంలో మార్పులు చేసే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.