షుగర్ పేషెంట్స్ రాత్రి భోజనంలో చేయకూడని తప్పులు ఇవే

ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, బరువు పెరగడం, నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

షుగర్ పేషెంట్లు రాత్రి భోజనంలో ఏం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రాత్రి భోజనం మానేస్తే క్యాలరీలు తగ్గుతాయని అనుకోవచ్చు. కానీ, ఇది షుగర్ పేషెంట్లకు మంచిది కాదు.
 

పగటిపూట ఎక్కువ తింటే జీర్ణం కావడం కష్టమై, రాత్రి బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. 

రాత్రి భోజనంలో వైట్ రైస్, వైట్ బ్రెడ్ లేదా పాస్తా తింటే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ వెంటనే పెరుగుతాయి. 

రాత్రి భోజనం తర్వాత సోడా, స్వీట్ జ్యూస్‌లు లేదా కేక్ లాంటి స్వీట్లు తింటే గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. 
 

ఆకుకూరలు లేదా పప్పులు తింటే షుగర్ నెమ్మదిగా అరుగుతుంది.

షుగర్ పేషెంట్లు రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం కూడా మంచిది కాదు. ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. 

ఫ్రైడ్ చికెన్, క్రీమీ సాస్‌లు లేదా చీజ్ వంటకాలు లాంటివి జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తాయి.

నీళ్లు తాగకపోతే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగి లక్షణాలు ఎక్కువ అవుతాయి.