వేసవిలో నువ్వులు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Health Image credits: social media

నువ్వుల్లో ఉండే పోషకాలు

నువ్వుల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, రాగి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, క్యాలరీలు, మాంగనీస్ ఇంకా కొవ్వులు ఉంటాయి. Image credits: Social Media

రోగనిరోధక శక్తికి..

నువ్వుల్లో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. తెల్ల రక్త కణాలను చురుకుగా ఉంచడానికి ప్రోత్సహిస్తాయి. Image credits: Getty

బలమైన ఎముకలు

నువ్వుల్లో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. Image credits: Social Media

వాపు తగ్గడానికి

నువ్వుల్లో కొవ్వు, ఒమేగా 6 ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. Image credits: our own

చర్మ ఆరోగ్యానికి..

నువ్వులు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. నువ్వులు తినడం వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది. Image credits: social media

ఒత్తిడి

నువ్వుల్లో ఉండే అమినో యాసిడ్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి బాగా సహాయపడతాయి. Image credits: our own

ఎలా తినాలి?

నువ్వుల్ని నానబెట్టి తింటే మంచిది. స్మూతీస్ లేదా పండ్ల రసాల్లో కూడా వేసుకోవచ్చు. Image credits: freepik

Health tips: పీరియడ్స్ టైంలో కడుపు నొప్పి తగ్గాలంటే ఇవి తినండి! ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీ శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉందని అర్థం పాలు తాగితే బరువు పెరుగుతారా? Period Blood: పీరియడ్ బ్లడ్ ఈ కలర్ లో ఉంటే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?