కొబ్బరి నీళ్ళు తాగితే బరువు తగ్గొచ్చా?

ఒక కప్పు అంటే 240 మి.లీ. కొబ్బరి నీళ్లలో 60 కేలరీలు ఉంటాయి.

పిండి పదార్థాలు: 15 గ్రాములు

చక్కెర: 8 గ్రా.

కాల్షియం, మెగ్నీషియం: DVలో 4%

ఫాస్పరస్: DVలో 2%

పొటాషియం: DVలో 15%

కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత తీరుతుంది. అలాగే ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది. ఎలక్ట్రోలైట్ నీరు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.

ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంటే కడుపు నిండా కొబ్బరి నీళ్ళు తాగినా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.

శరీర జీవక్రియ పెరిగినప్పుడు కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఇది బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలోని పొటాషియం, కాల్షియం, విటమిన్ సి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇవి వ్యాయామం సమయంలో శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతాయి. అలాగే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

తినడానికి ముందు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగితే ఆకలి తగ్గుతుంది. దీంతో తక్కువ ఆహారం తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా కొబ్బరి నీళ్ళు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. 

మీరు కూడా కొబ్బరి నీళ్లతో బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీళ్ళు తాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువగా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.