Health
బీట్ రూట్ ను రోజూ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే మీ కాలెయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ వెజిటేబుల్ మీ కాలెయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చూస్తుంది.
బీపీ పేషెంట్లకు బీట్ రూట్ దివ్య ఔషదంలా పనిచేస్తుంది. దీనిలో ఉండే పొటాషియం బీపీని తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్‌రూట్‌ షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారికి మంచి మెడిసిన్ లా పనిచేస్తుంది. దీనిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తింటే షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.
బీట్ రూట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చానికి కూడా సహాయపడుతుంది.ఒక కప్పు బీట్‌రూట్‌లో 3.4 గ్రాముల ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
ఒంట్లో రక్తం పెంచడానికి కూడా బీట్ రూట్ సహాయపడుతుంది. ఈ కూరగయాలో ఐరన్ మెండుగా ఉంటుంది. రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారు బీట్ రూట్ ను తింటే శరీరంలో రక్తం బాగా పెరుగుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా బీట్ రూట్ సహాయపడుతుంది. దీనిలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని తింటే మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు.
బీట్ రూట్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.