మధ్యాహ్నం నిద్రపోతే ఏమౌతుందో తెలుసా?

మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి. 

ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ప్రతిరోజూ రాత్రి 8 గంటలు నిద్రపోవాలని డాక్టర్లు చెప్తారు. కానీ తిన్న వెంటనే నిద్రపోతే మంచిదేనా? 

చాలా మంది మధ్యాహ్నం పూట అలసిపోయినట్టుగా కనిపిస్తారు. ఇలాంటి సమయంలో మీరు కొద్దిసేపు నిద్రపోయినా అలసట తొలగిపోయినా మీరు శక్తివంతంగా మారుతారు. 

ఆఫీస్ లో పనిచేసేవారు మధ్యాహ్నం వేళ అజీర్థితో ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు. వీళ్లు మధ్యాహ్నం కొద్దిసేపు నిద్రపోతే రిఫ్రెష్ అవుతారు. పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. 

విద్యార్థులు, ఉద్యోగులు పాల్గొన్న పరిశోధనలో 30 నిమిషాల నిద్ర అభిజ్ఞా పనితీరును, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వెల్లడైంది.

20 నిమిషాల పాటు మధ్యాహ్నం నిద్రపోతే మీరు ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అయితే 1 నుంచి ఒకటిన్నర గంటల పాటు నిద్రపోతే  మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అయితే మధ్యాహ్నం పూట నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడతానికి మీరు అకస్మత్తుగా నిద్రలేవకూడదు.